Regular uma emoção não significa eliminá-la, ignorá-la ou “ficar de bem com tudo” o tempo todo. Significa conseguir sentir a emoção, reconhecê-la, e ainda assim escolher como agir em vez de a emoção escolher por você.

Viver sob o peso da depressão pode fazer com que os dias pareçam uma batalha solitária e exaustiva. Se você sente que a vida perdeu a cor, que a esperança ficou distante ou que tarefas simples se tornaram fardos pesados, saiba que existe um caminho fundamentado para recuperar o seu bem-estar e o sentido de vitalidade. Como trabalharemos juntos? Meu compromisso é oferecer um espaço de acolhimento seguro aliado a intervenções baseadas em evidências científicas, focadas em devolver a você o...

Como sua psicóloga, antes de qualquer ferramenta, o primeiro passo no consultório é validar: o que você sente é real, tem uma explicação, e você não está “exagerando” nem “fingindo” nem na euforia, nem no fundo do poço. Não há períodos em que tudo parece possível? A energia está no máximo, a criatividade flui, o sono parece desnecessário, os planos se multiplicam e a autoestima dispara. São os episódios de mania ou hipomania. E há períodos em que tudo desaba? A energia desaparece, a motivação...