Taynara Moreira Bernardes
PSICÓLOGA CLÍNICA
CRP: 06-143492
Terapia Comportamental Dialética-DBT
TERAPIA ONLINE DBT
PROFISSIONAL REGISTRADA
Associação Brasileira de Terapia Comportamental Dialética
Cuidar da sua mente é o primeiro passo para viver com mais leveza.
Meu desejo é acompanhar você em sua jornada: respeitando sua história e seu tempo, e para isso, trabalho com a Terapia Comportamental Dialética -DBT, abordagem que oferece caminhos acolhedores para compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, construindo uma jornada com mais leveza e saúde emocional.
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Experiência
Há quase 10 anos de atuação, oferecendo atendimento psicológico baseado em ciência, empatia e resultados. Cada sessão é planejada para atender às suas necessidades únicas.
Atendimento Online
Atendimento com flexibilidade e comodidade, com horários adaptados à sua rotina. A terapia está ao seu alcance, onde quer que você esteja.
Convênio
Serviços não disponíveis para convênios. Emitimos nota fiscal e relatório para reembolso.
PROFISSIONAL REGISTRADA
Conselho Regional
de Psicologia SP
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TRATAMENTO PARA DIFERENTES DESAFIOS EMOCIONAIS, CONFIRA:
Transtornos Depressivos e Bipolar
Ofereço suporte especializado para sintomas depressivos e episódios de humor variável. Meu objetivo é ajudar no reconhecimento dos sinais, na prevenção de recaídas e no desenvolvimento de ferramentas que favoreçam a recuperação e o equilíbrio emocional.
Você não precisa enfrentar isso sozinho
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Sensação de ansiedade constante ou crises de pânico
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Dificuldade para lidar com emoções intensas
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Problemas nos relacionamentos e dificuldade em se comunicar
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Dificuldades para estabelecer limites
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Oscilação de humor, irritabilidade, agitação
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Sensação de sobrecarga, cansaço mental
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Pensamentos de morte- se você está tendo esses pensamentos, não está sozinho (a) e existe ajuda agora. Você pode buscar atendimento imediato ou ligar para o CVV: 188 (24h, gratuito).
Esses sinais emocionais e físicos podem impactar várias áreas da sua vida e relacionamentos. Quando enfrentamos desafios que não conseguimos resolver sozinhos, buscar apoio profissional é essencial para uma qualidade de vida.
Metáfora: Tire os Sapatos
Imagine que você passou a vida toda usando sapatos apertados. No começo, te disseram que era normal, que todo mundo usava. Você aprendeu a ignorar o desconforto, a se acostumar com a dor, a andar mesmo quando os pés latejavam. Você seguiu assim, acreditando que precisava suportar, que tirar os sapatos significaria fraqueza.
Mas, com o tempo, o cansaço veio. Você começou a perceber que, a cada passo, os sapatos machucavam mais.
Até que um dia, alguém ao seu lado
te olha e diz: Você pode tirar os sapatos.
No começo, parece estranho. Você hesita. O chão pode ser frio, áspero, desconhecido. Mas então você sente o alívio. O peso diminui. Você respira melhor. Seus pés tocam a terra e percebem que há vida ali, que é possível seguir de um jeito diferente.
Na jornada da saúde mental, permitir-se ser vulnerável é um ato de coragem. A Terapia Comportamental Dialética (DBT) nos ensina que aceitar nossa dor sem julgamento é o primeiro passo para a mudança. Reconhecer o peso que carregamos não significa fraqueza, mas sim consciência e é essa consciência que nos permite buscar estratégias mais saudáveis para seguir em frente.
A terapia será esse espaço seguro, onde você poderá experimentar a aceitação e, ao mesmo tempo, desenvolver novas habilidades para lidar com os desafios da vida. Juntos, praticaremos a regulação emocional, a tolerância ao desconforto e a construção de relações mais autênticas.
E, nessa caminhada, você não estará sozinho. Estarei com você, ajudando a tornar cada passo mais leve e significativo.
Momento Reflexão
1 min leitura
ABORDAGEM - TRATAMENTO
O Que é a Terapia Comportamental Dialética?
A DBT é uma abordagem baseada em evidências que une aceitação e mudança para lidar com emoções intensas.
desenvolvida para emoções intensas
Para quem é indicada?
Para pessoas que enfrentam emoções intensas, dificuldades em relacionamentos, impulsividade, autolesão ou comportamentos autodestrutivos. E também para quem simplesmente quer uma vida mais equilibrada e significativa. Trabalhamos no desenvolvimento de habilidades de:
INFORMAÇÕES PRÁTICAS
Modalidade de atendimento
Como acontecem os atendimentos?
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Online pelo Google Meet, para todo Brasil e mundo
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Presencial em Sorocaba-SP, mediante disponibilidade
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Atendimento para adolescentes e adultos
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Sessões semanais com análise contínua do processo
PAGAMENTO
Atendimento particular. Pagamento via Pix, transferência ou cartão de crédito. Nota fiscal disponível para reembolso em convênios.
CONVÊNIO
Serviços não disponíveis para convênio, mas é possível solicitar reembolso ao seu plano mediante de nota fiscal emitida após o pagamento.
BENEFÍCIOS
COMO A TERAPIA PODE ME AJUDAR?
Aprenda a reconhecer, nomear, regular emoções difíceis sem ser dominada por elas.
Lidar com emoções intensas
Ferramentas práticas para momentos difíceis, não só atendimento, mas recursos concretos.
Reduzir ansiedade e estresse
Trabalhe conflitos interpessoais e construa relações mais seguras e saudáveis.
Melhorar relacionamentos
Construir uma relação mais gentil e honesta consigo mesmo, sem autocrítica destruidora.
Autocompaixão e aceitação
Com acolhimento e técnica, avançamos no que ficou preso no passado e prejudica o presente.
Superar traumas
Mais do que aliviar sintomas, a DBT busca te aproximar da vida que você deseja viver.
Uma vida com mais sentido
Quem é a Tay além de psi?
SOBRE MIM
Nascida em 1993, no interior de SP, cresci em Presidente Venceslau cercada por histórias. Desde pequena, amava ouvir meus bisavós, eles me ensinaram o valor da paciência e do tempo.
Filha mais velha de cinco irmãos, o cuidado sempre foi natural para mim. Esse olhar atento é o que trago para a clínica desde 2018.
" O essencial é saber ver." - um lembrete que carrego desde os 14 anos, de Alberto Caeiro.
Terapia Comportamental Dialética (DBT)- IBAC 2025
Pós Graduação: Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)- PUC 2021
Extensão/Capacitação: Arteterapia- HCFMUSP 2019
Extensão/Capacitação: Dependência Química- UNIFESP 2018
Graduação: Psicologia- 2017
TRAJETÓRIA
Formação acadêmica
UM POUCO MAIS SOBRE MIM
O que te faz feliz de verdade?
Na terapia aprendemos que construir uma vida que vale a pena ser vivida envolve nos conectarmos com aquilo que realmente nos faz bem. Aqui está um pouco do meu.
 Acampar, fazer trilhas e estar ao ar livre |  Meu cachorro Luck me lembra todo dia do valor da presença e do afeto incondicional |
|---|---|
 Uma experiência que me ensinou o valor do riso e da presença genuína com o outro |  Família, amigos, são nessas relações que encontro meu maior sentido |
 Café com bolo, conversas simples e abraços, pequenos momentos do dia |  Viajar, conhecer novos lugares e a liberdade que isso traz |
NATUREZA
ANIMAIS
VOLUNTARIADO
CONEXÕES
AVENTURA
COTIDIANO
É muito importante o quanto nos conhecemos e compreendemos, mas existe algo que é ainda
mais essencial para uma vida integral e plena: amar a nós mesmos.
-Brené Brown
DEPOIMENTOS
A.B 26 anos
"(...) 6 anos direto com ela me ajudando, desde conseguir dar oi para estranhos até mesmo enfrentar ataques de pânico (...)"
RELATO DE 2024
G. 33 anos
" Desde quando comecei o acompanhamento com a Taynara tem sido nítido pra mim e para aqueles que convivem comigo o quanto tenho me desenvolvido. Adquiri bastante auto conhecimento e ferramentas para lidar com situações que antes eram desconfortáveis."
RELATO DE 2024
C.D 42 anos
"Me ajuda a identificar minhas emoções e assim ter mais segurança em crises e compulsões. Tenho conseguido entender algumas questões que antes não identificava."
RELATO DE 2025
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